Статья описывает признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме, а также рекомендации по тому, какие продукты нужно употреблять, чтобы восполнить недостаток. В статье рассматриваются такие признаки, как кровоточивость десен, густая кожа на локтях, сухая кожа тела, ломкие ногти и плохие волосы, раздражительность и плохой сон, желание есть кислые продукты и сладкое. Для каждого признака приводятся рекомендации по тому, какие продукты нужно употреблять, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.